专家提醒，适当多吃些水果，有利于感冒恢复，对心血管健康也有帮助，建议首选这些水果↓

　　1、酸甜多汁的水果，如橙子、橘子、柚子

　　这类水果含有丰富的黄酮类化合物，在调节血脂方面有一定帮助，还具有抗氧化的活性，可以保护心血管功能。

　　2、又脆又甜的水果，如苹果

　　不少研究发现，苹果富含膳食纤维，还有一些活性成分，如原花青素、β-胡萝卜素等，对降低胆固醇、维护心血管功能有一定帮助。

　　3、深紫色的水果，如葡萄、蓝莓、黑莓、桑葚

　　它们包含的白藜芦醇、花青素等有益成分，可以帮助调节血压、血脂，从而保护心血管功能。

　　4、口感偏软的水果，如香蕉

　　香蕉含丰富的钾元素，有研究显示，钾的摄入在维持血管钾钠平衡及维持血压方面有一定帮助，可以在一定程度上保护心血管功能。

　　这些知识你都记住了吗？