第3种 漂浮法，记得我闺女上小学时，有一节溺水自救的宣传，里面写到，如果你意外落水，使用漂浮法，可让你身体浮于水面，等待救援，如果你不停地挣扎，身体会快速下沉，直至溺亡。当你处于焦虑中时，用漂浮法同样适用，先让焦虑飞一会儿，不理它，随它去，反而焦虑会减轻甚至消失。

　　举例4：不知道大家喂过鸽子没有，在我孩子小的时候，经常会带着她去人民广场玩，一开始去广场，鸽子在那里飞，我们会拿一些面包屑往那儿一扔，鸽子就飞过来了。鸽子会越飞越多，你喂得越多，来得就越多，假如我们不去喂呢，过一会儿鸽子就飞走了，就不理你了，我们给予焦虑的关注就是那些面包屑，你不去关注它，焦虑自然的就飞走了。

　　这几种方法简单易行，更为专业的方法如冥想、保险箱及安全岛等技术，太复杂了，需要专业人员的引领，在此就不再赘述了。

　　总之，对于每个人来说，我们最理想的状态就是承受适度的焦虑，唤起最佳效能，从而更好地解决问题。

　　主持人：如果通过上述方法，焦虑仍然没有缓解怎么办？