主任：当焦虑比较轻的时候，通过上述方法一般能缓解，但如果上述方法没有缓解焦虑，或者没有能力实施上述方法去缓解时，会使我们每天备受煎熬，如整日惶恐不安，提心吊胆，无心做事，常伴有心慌、胸闷等，无法完成正常的生活及工作，这时您可以拨打临沂市心理援助热线，4001539120，这是由临沂市卫健委批准设立的政府性公益热线，提供24小时心理援助，可以给您一个更好的指导，或者及时到正规专业机构面诊，需要专业人员给予评估，评估当前的焦虑严重程度，有没有身体健康隐患等等。心理评估的工具主要有焦虑自评及他评量表、症状自评量表等；同时为了排除与躯体疾病相关的焦虑症状，会进行相应躯体不适部位的检查。