首都医科大学附属北京儿童医院精神科副主任医师 李瑛：这些症状一般都找不到明确的器质性因素，个体差异是比较大的，在这个群体当中，大部分孩子可能很快地去调整自我，但是会有一小部分的孩子可能会存在一些困难。

　　如何缓解儿童青少年“节后综合征”？

　　医生介绍，“节后综合征”比较严重的孩子往往伴随电子产品使用过多的情况。帮助这部分孩子调整情绪，很重要的一步是帮助他们缩短电子产品的使用时间。

　　首都医科大学附属北京儿童医院精神科副主任医师 李瑛：在电子产品使用上来讲，从心理角度的建议一般是叫替换策略，创造更有趣的时间，然后去占用电子产品的使用时间，而不是强有力的管控。

　　当然在这个过程当中还有一个比较常见的现象，爸爸妈妈玩手机的时间比孩子还要长，这时候很多小朋友就会说你们怎么也玩。其实这里是有一些小技巧，比如说可以创造一些亲子时光，可以拿一个布袋把所有的成员的手机都收起来，然后这两个小时都不碰电子产品，然后来创造一些面对面的互动，比如说玩游戏，做一些运动，一起有一些共同的家庭亲子时光。这样其实对孩子的身心健康非常有益。