专家指出，如果体重指数“超标”了也不用恐慌，不要轻易自己尝试例如：生酮饮食法、单纯“不吃主食”等办法，否则可能效果不达预期甚至对健康带来危害。

　　南昌大学第二附属医院营养科主治医师胡贤良解释，如果长期不吃主食，可能比较贴近于一种饮食模式——生酮饮食，可能会导致体内的血酮水平升高，这可能会对我们的健康造成危害。而且如果不吃主食，脂肪或者说蛋白质的摄入量可能会明显增加，有可能会导致减肥失败。

　　总的来说，居民如果出现体重问题，前往医院体重管理门诊，针对个人情况进行科学指导并且长期坚持才是正确方法。

　　河北医科大学第一医院内分泌科主任马慧娟建议，不管是预防肥胖还是治疗肥胖，我们一定要坚持好的饮食习惯，热量要均衡，少吃高热量的食物，少吃甜品。还要加强运动，比如慢跑或快走等。

　　（央视新闻）