什么样的酱油才健康?营养师:看懂营养标签是关键
2025-03-22 09:54 央广网
央广网北京3月21日消息(记者 郭彦伟)近日,有媒体报道称多款酱油被检出“镉”,引起消费者的广泛关注。面对市场上形形色色的酱油产品,大家究竟应该如何挑选?首都保健营养美食学会副会长李润庭告诉央广网记者,看懂外包装上的营养标签尤为重要,具体方法如下:
1.看产品名称:提防“配制酱油”
2021年6月29日,国家市场监督管理总局发布《关于加强酱油和食醋质量安全监督管理的公告》提出,酱油和食醋生产企业不得再生产销售标示为“配制酱油”“配制食醋”的产品。公告自发布之日起实施。
李润庭表示,目前市场上销售的酱油,绝大部分为酿造酱油,配制酱油已较为罕见。如果在选购时发现瓶身带有“配制酱油”,可向工商部门直接举报。

2.看配料表:优选大豆和小麦
李润庭告诉记者,配料表能告诉消费者食品是由哪些原料制成的。以大豆和小麦为原料的酱油,因为小麦里的糖类物质丰富,在后期发酵时会让酱油的香气更加浓郁。相比之下,用麸皮为原料的酱油,成本较低,品质就稍微逊色一些。

3.看营养成分表:优选钠含量低的