中医素有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”的说法。“传统五谷普遍是指稻谷、麦子、大豆、玉米、黄米，而如今的主食多是精米白面，属于精制碳水化合物。”贺晓鸣讲到，有些在加工中甚至会为了追求口感而“精雕细琢”，把谷物表面对健康有益的纤维素、B族维生素等成分都“打磨”掉了，甚至为了追求口感和视觉增加一些添加剂，“长期如此，极易诱发系统性的慢性炎症。” 故适当吃得“糙”反而对身体有好处。

　　此外，中医认为气血不足和脾胃虚弱有很大的关系，脾胃功能差的人，运化功能差，“加工厂”的能力弱，“传输带”的效率又不高，女孩子独特的生理周期也容易导致气血不足。

　　若你是面色晄白、头晕乏力、懒动讷言的“白胖”型姑娘，可能就属于气血不足人群。在减肥路上，应先补气血，调理脾胃，让身体恢复正常的代谢，再是适当增加运动。“我们鼓励通过健康饮食科学掉秤，而不是断绝主食纯粹饿瘦。”

　　不过，也别因为身体质量指数略高于正常值就忧心忡忡，这并不是唯一评判标准，有的人本就是“肌肉型”，不存在特别的代谢和自身免疫问题时，就没必要刻意瘦身。

　　贺晓鸣告诉潮新闻记者，“在日常诊疗中，我们都是通过人体成分分析结合一些理化指标，来综合判断患者的身体状况，同时密切关注与肥胖相关并发症的存在可能，以此来判断是否需要进行积极干预。”值得一提的是，让体重保持在正常上限，也就是“微胖”，是一个较为健康的体态，也能应对一些突发身体状况。

　　来源：潮新闻