减脂餐、减脂课、减重比赛......这些大学开了“体重管理”课→
2025-03-30 20:30 央视新闻客户端
翻看三年前的照片,照片中的刘昌浩和现在的他,判若两人,而这要归功于学校开设的《健康减脂》课。坚持了三年,刘昌浩不仅成功减重,还养成了运动和健康饮食的习惯。
开合跳、高抬腿、摸地深蹲跳。在这堂“热辣滚烫”的健康减脂课上,体育老师马成正指导学生进行高强度间歇训练。运动结束后,还会实时监测学生心率和血氧饱和度,确保锻炼强度安全有效。
上海理工大学体育教学部教师 马成:我们主要进行高强度的间歇训练,控制在15到20分钟之间。高强度运动我们的一个评价标准是达到我们同学最大心率的90%以上,希望他在整个运动的状态下保持自己的最大心率,在180跳每分钟这样的一个运动强度,然后进行20秒的高强度运动,配合10秒的休息,然后重复进行。
这门课主要面向体重指数BMI大于25的超重学生开设,并且要求学生没有心脏病、高血压等基础疾病,通过健康评估。任课老师马成告诉记者,从2022年推出这门课以来,通过科学的运动指导和饮食建议,已经陪伴了400多名学生有效管理体重。
上海理工大学学生 李冀霄:这门课给予了我们非常全面的科学的身材管理的知识,也让我自己对于减肥,对于更好的身材有更大的信心。
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