春天是万物生发的季节

　　人体需要注入阳气，排出寒气

　　“晒背”是个不错的选择

　　春天晒背有啥功效？

　　具体怎么晒？

　　这些知识点快记下来↓↓

　　去湿气、补阳气、调气血……

　　春季晒背好处原来这么多

　　晒背是一种传统的中医养生方法。冬春季节，天气由寒冷逐渐转为温暖，人体阳气运行也呈复苏趋势。

　　专家介绍，人体背部与阳气有着密切关系，背部是膀胱经和督脉循行所过之处，尤其是督脉的循行，基本贯穿了整个后背，所以督脉就像全身阳气的“发电厂”。

　　春天晒背，好比给督脉“充电”，通过阳光照射调节人体的气血和阴阳平衡，帮助祛除寒湿，还能促进钙质吸收，改善睡眠质量，调理气血。

　　正确保养背部，等于保养我们的五脏六腑，调理心肝脾肺肾。反之，如果在阳气生发的春季，疏忽了对背部的保养，可能会导致疾病发生。如引起疾病的寒邪、湿邪、风邪等，极易通过背部入侵体内，引发心血管系统疾病等。

　　何时晒、晒哪里、晒多久……

　　春季晒背攻略来了

　　1

　　何时晒？

　　春季晒背可选择在9:00～11:00或者15:00～17:00这两个时间段进行，阳光强烈时可适当提前或延后。

　　不必每天都晒，隔一天晒一次即可。（小提示：晒到微微出汗即可，不可晒到大汗淋漓）

　　2

　　晒哪里？