③甲状腺肿是甲状腺的不规则生长，可能表现为甲状腺整体肿大，也可能表现为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块(结节)。

　　④甲状腺结节则是由于遗传、环境等多种原因导致甲状腺内出现一个或多个异常的团块结构，病因复杂，至今尚未完全明确。

　　那么吃蓝莓真的能缓解甲状腺问题吗？确实有一些研究认为蓝莓含有维生素 C，有助于促进甲状腺健康。

　　不过在水果中，蓝莓并不算维生素 C 特别丰富的食物。而且，维生素 C 的确是一种健康的营养素，但是它对甲状腺并没有特别的作用。如果真的有什么甲状腺功能的疾病，为了健康饮食吃点蓝莓是可以的，但还是要遵医嘱、合理定时吃药。

　　吃蓝莓能让皮肤变白？

　　一些人说蓝莓能美白，主要是因为它富含维生素 C，有很好的抗氧化活性，能够抑制酪氨酸被活化，这样酪氨酸就不会变成黑色素了，就能起到美白的作用。

　　这种说法虽然有一定道理，但证据并不充分。维生素 C 是组成皮肤胶原蛋白的合成原料，对于皮肤是有好处的。可以认为，补充维生素 C 对皮肤可能有一定好处，但是美白作用可能没有你期待的那么有效。想要美白，还是要做好日常的防晒。

　　其实，日常饮食中多吃新鲜蔬菜水果就能摄取维生素 C，毕竟这些天然食物本就富含维 C，而且有益健康。如果确实要额外补充维生素 C，买最便宜的那种就可以。

　　吃蓝莓视力会变好？

　　一些人说吃蓝莓视力好，主要也是因为它所含的花青素。的确有研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，提示其可能对保护视力也有潜在作用。