五一小长假开启，全国各地迎来旅游出行高峰，然而人员流动的浪潮与气候的微妙变化，也让呼吸道健康问题成为假期里不可忽视的“隐形敌人”。相关数据显示，每年假期期间，因咳嗽、咽喉不适等呼吸道症状就诊的人数往往较平日显著增加。如何在这场出行潮中守护健康？这份防护指南为您支招。

　　多因素叠加，假期呼吸道疾病进入高发期

　　专家分析，五一期间呼吸道问题高发存在四大诱因。一是，人员大规模流动与聚集，成为病毒和细菌传播的 “温床”。无论是拥挤的景区、喧闹的商场，还是密闭的交通工具，都为病原体的交叉感染提供了便利条件。二是，春夏之交气温波动频繁，早晚温差大，空气湿度变化无常，呼吸道在这样不稳定的环境中变得更加敏感脆弱。三是，旅行途中环境的突然改变，空气干燥、粉尘增多，容易对呼吸道产生强烈刺激，进而引发咳嗽、咽喉痛等问题。四是，旅行中的饮食不规律，辛辣、油腻食物摄入过多，以及作息时间混乱，导致身体生物钟失调，免疫力下降，使得呼吸道疾病有机可乘。

　　为做好假期健康防护，建议从以下几个方面着手

　　1. 饮食调养：药食同源，润养呼吸道