保持规律作息与适度运动是增强免疫力的关键。假期期间应做到：注意根据天气变化及时增减衣物，避免受凉；保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，以维持良好的免疫力；适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、习练中华通络操等，可增强心肺功能，提高呼吸道的适应能力。

　　3、健康防护：物理屏障+草本抑菌，打造双重“防护盾”

　　构建 “物理屏障 + 草本抑菌” 防护体系：随身携带医用口罩，乘坐公共交通、游览密闭场所时全程佩戴；配备连花清咽抑菌喷剂等便携护理产品，随时缓解咽喉不适；准备 75% 酒精湿巾，接触公共设施后及时消毒。可以在电商平台搜索“连花旗舰店”，一站式选购专业防护好物，为自己和家人的健康保驾护航。

　　4、应急储备：科学用药，精准应对

　　合理用药也是应对咳嗽的重要手段。在出行前，可准备一些常用的止咳药物。但需谨记，用药一定要遵循医嘱，不可随意滥用，以免产生不良反应。

　　中医药创新成果，助力健康出行

　　国家卫健委联合多部门印发的《促进健康消费专项行动方案》着重强调，要充分发挥中医药 “治未病” 的独特优势，积极开展中医养生保健、营养指导、药膳食疗等健康促进活动。在此政策指引下，药食同源本草与现代科技深度融合的创新产品正成为行业新趋势。以连花清菲植物饮料、连花清咽抑菌喷剂为代表，这些产品既传承了中医药的千年智慧，又借助现代工艺优化了使用体验，为大众提供了“轻量化”健康防护方案，尤其适合五一出行等场景下的健康管理需求。