局部疼痛加剧：会阴部、腰骶部的坠胀感在久坐后明显加重。

　　疲劳感挥之不去：无明显诱因的乏力、精神萎靡，可能与前列腺炎症的慢性消耗有关。

　　若出现上述症状持续3天以上，建议尽早到泌尿科就诊，通过前列腺液常规、超声等检查明确诊断，避免小问题拖成大麻烦。

　　节后护腺，从“假期模式”到“健康轨道”的3个转变

　　第一，调整作息，给身体一个“重启周期”。返工后第一周，尽量每天保持7-8小时睡眠，避免连续熬夜。久坐办公时，每隔1小时起身活动3分钟，促进前列腺血液循环。驾车族可在座椅上放置透气垫，减少局部压迫。

　　第二，饮食“减法”，给前列腺卸去“负担”。节后一周内尽量清淡饮食，多摄入富含番茄红素的番茄、胡萝卜，以及含锌的坚果，如南瓜子，帮助修复前列腺黏膜。避免继续摄入辛辣食物和酒精，给前列腺一个缓冲期。建议每天饮水1500-2000ml，通过尿液冲刷尿道，减少感染风险。

　　第三，科学干预，给健康加一层“防护盾”。若假期后出现轻微尿频、排尿不畅等症状，可在医生指导下服用相关药物治疗。近年来，临床中常用的夏荔芪胶囊，对于前列腺增生和前列腺炎可发挥“快治慢养”的治疗作用。该药是在中医络病理论指导下研发的创新中药，既可发挥安全镇痛、抗炎、抑菌的作用，快速缓解症状，又可通过降低腺重、缩小腺体体积、减少残余尿量延缓疾病进展，而且副作用小，适合长期服用。有症状及时干预，有助于将前列腺健康状态拉回“正轨”。

　　长期守护，把“护腺”融入日常习惯