近年来，随着公众健康意识的提升，各式各样的营养膳食补充剂受到人们的青睐。其中，各类鱼油、磷虾油、藻油等产品让消费者眼花缭乱。尽管不少产品价格不菲，但仍被许多人视为一种“健康投资”，不少商家也关注到了这一商机。

△网络截图

　　记者看到，在各大网络平台上都有不少有关鱼油、磷虾油的讨论。有的是使用感受分享，但更多的则是一些广告。在这些产品的商品详情页上，商家宣称其具有“养护心脑血管”“维护血脂”“提高记忆力”“呵护眼睛”等神奇功效。这些营养品真有用吗？

　　营养油类膳食补充剂

　　含哪些核心成分？

　　这些营养油类的膳食补充剂里到底含有哪些成分？这些物质到底有何营养功效呢？

　　据专家介绍，这类鱼油、藻油、磷虾油中的核心有效成分是Omega-3脂肪酸，主要包括EPA和DHA两类：

　　EPA常被称为“血管清道夫”，侧重调节血脂、维护心血管健康；

　　DHA则常被称为“脑黄金”，侧重助力神经系统发育、呵护视力。

　　北京大学人民医院临床营养科 主管营养师 李迪：这些益处主要集中在几个方面，第一个是调节血脂，第二个是抗炎，第三个是对心脑血管的健康维护作用。

　　并非所有人都需额外补充

　　应以膳食优先

　　专家提示，这类脂肪酸与心血管健康、神经系统发育等方面存在关联，但不代表所有人都需要额外补充，最好通过饮食获得。