三是饮食调理。饮食上建议多吃时令蔬菜如韭菜、香椿、豆芽等，以助阳气生发；同时适当增加甘味食物如大枣、蜂蜜、山药等，以养脾气，防止肝气过旺克脾。滕晶特别提醒，避免过食生冷、油腻及辛辣刺激食物，以免加重血管负担。

　　四是情绪管理。春季肝气旺盛，人容易情绪波动。情绪激动时会使交感神经兴奋，导致血压瞬间飙升。建议通过听音乐、散步、与亲友交谈等方式保持心态平和，避免大喜大悲。

　　五是慢病监测。对于已有基础疾病的患者，春分期间不要擅自停药或减药。应坚持每日监测血压、血糖，若发现指标波动较大，应及时咨询医生调整用药方案。同时，建议定期进行体格和理化检查，评估血管健康状况。

　　“春分时节，气温起伏不定，正是心脑血管的‘多事之秋’。”滕晶强调，中老年人和高血压患者不必过度紧张，只要从穿衣、起居、饮食、情绪、监测五个方面把好关口，就能有效降低发病风险。