北京大学人民医院临床营养科主任 柳鹏：针对咱们普通的成年人群，这里面有一个提示，如果我们去选择低糖或者中糖的水果，比如像草莓、蓝莓、桃、柚子、橙子，这类属于含糖量相对低的。一次我们可以吃150~200克都没有问题，但是高糖的水果，比如像荔枝、葡萄、芒果这类，这些我们要注意，一次尽量控制在100克左右，会相对更稳妥。

　　（央视新闻）