端午吃粽子行动指南

　　高血糖人群：糯米搭配粗杂粮、瘦猪肉，一起制成控糖杂粮粽，有助于控制血糖。

　　减脂人群：糯米、荞麦搭配鸡胸肉、香菇、青笋，一起制成减脂代餐粽，有助于降低粽子热量、增加膳食纤维含量。

　　高血脂人群：燕麦、藜麦、黑米、红米搭配瘦肉、蔬菜丁，一起制成清脂四色粽，有助于补充膳食纤维。

　　肠胃不适人群：西米搭配富含β-胡萝卜素的南瓜，一起制成西米南瓜粽，有助于养脾胃、助消化。