从7月15日到8月23日即将进入今年的三伏，整整40天。每年这个时候，关于三伏养生的说法就多了起来，很难分辨是否适合自己。

　　哪种病症适合三伏调养？

　　三伏天适合冬病夏治，所谓“冬病”，不是指冬天才得的病，而是好发于冬季或遇寒加重的问题，比如慢性支气管炎、哮喘、风湿关节炎、体虚易感冒等。根源多是阳气不足、寒气积聚。

　　三伏天是全年阳气最盛的时候，借这个时机顺势调养身体，有助于清除体内寒湿，扶正祛邪。但需要注意的是，冬病夏治要根据体质特点。

　　误区一：三伏天要吃辣、吃姜、喝羊汤，以热制热过三伏？

　　不能一概而论，以热制热本身没错，但只适合特定地域和特定体质的人。

　　北方人三伏天养生要点：温阳散寒、固表补肺、健脾益气

　　北方白天热、早晚凉，冬季漫长严寒，当地人多是虚寒体质——外面热，身体里面是寒的。

　　食疗方：山药芡实羊肉小米粥

　　瘦羊肉冷水下锅焯水，放入葱、姜、料酒、白萝卜片，去除腥膻。将小米加水煮至沸腾，再放入焯好的羊肉、山药、芡实，文火慢熬约40分钟。感冒发烧、口干口苦、大便干结者不宜。痛风急性期可将羊肉换成瘦猪肉。

　　岭南人三伏天养生要点：温阳祛湿，兼顾清热

　　岭南地区三伏天高温高湿，当地人常感觉困重、黏腻、胀闷。再吃姜吃辣只会火上浇油。所以广东人喝凉茶、煲老火汤，讲究清热不伤脾、祛湿不耗气。

　　食疗方：木棉莲子猪骨汤