初伏7月15日、中伏7月25日、中伏加强8月4日、末伏8月14日。贴敷无需严格限定在当日，前后3天均可。

　　今年三伏有40天，许多人以为这种加长版的三伏较为罕见，实际上近年来这种情况很常见。因今年中伏较长，有20天，所以中伏额外增加一贴。

　　误区三：三伏天喝凉茶祛湿又降火，南北方都适用？

　　这个说法不准确。比如，广东凉茶主要针对当地人脾虚湿热的体质，药性偏凉。有些北方人喝广东凉茶容易腹泻，就是因为体质不匹配。所以各地的三伏养生茶应有所差异。

　　北方：三伏清润健脾茶

　　炒薏米5克、玉竹3克、陈皮2克、淡竹叶2克、炙甘草1克健脾祛湿，滋阴润燥。清而不寒，润而不腻。脾胃虚寒明显者，淡竹叶减至1克或去除。

　　川渝：三花饮

　　山银花、菊花、茉莉花各1克，开水冲泡。清热解暑、芳香醒脾、理气开郁。脾胃虚寒者可加3～5粒干桂圆肉中和寒性。(央视财经)