时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

　　建议：

　　一般泡15～20分钟，身上暖和、背上微汗即可。

　　儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

　　饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

　　饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚建议选择在饭后1小时再进行，或是晚上入睡前1小时泡脚，比如22:00入睡，即21:00泡脚比较合适。

　　忌骤冷骤热后泡脚：

　　刚从高温户外进入空调房或刚吃过冰饮后，不要立刻泡脚，温差过大易加重身体负担；

　　同时不要用凉水冲脚、冷水泡脚，暑天毛孔开泄，凉水刺激会使寒湿直入体内，埋下关节痛、脾胃虚寒的隐患。

　　泡脚后及时补充水分

　　泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

　　泡脚后要马上擦

　　如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内。

　　泡完脚应马上用干毛巾擦干水分，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

　　泡脚并非人人都适合

　　糖尿病患者泡脚时要特别注意水温

　　水温控制在38℃～40℃为宜。

　　因末梢神经敏感度下降，对水温感知差，易发生烫伤，需由家人试好水温，严格控温，避免泡脚时间过长。

　　心脑血管疾病 严重高血压患者需谨慎

　　水温不宜过高、时长不宜过久，若出现胸闷、头晕需立即停止。

　　下肢静脉曲张或血栓患者不建议泡脚