注意！运动后出现这3个表现，可能危及生命！已有网友中招

　　不久前，一网友因过度运动引发横纹肌溶解冲上热搜。

　　网友称在教练的“忽悠”下，她在恢复运动的第一天就剧烈运动，结果三天后双腿剧烈酸痛、发硬、肿胀，就医后确诊为横纹肌溶解症，肌酸激酶(CK)值高达3万U/L，是正常值的 150多倍，且已出现肝功能受损。经过一周治疗，各项指标才恢复正常。

　　运动本是好事，但为什么反而会把自己练进医院？横纹肌溶解到底是什么？普通人该如何预防？

　　什么是横纹肌溶解？

　　横纹肌溶解症(Rhabdomyolysis)是一种以骨骼肌细胞快速溶解、坏死为特征的严重临床综合征。简单来说，就是四肢和躯干上那些可以随意运动的，在显微镜下能够观察到明显明暗相间横纹的肌肉组织，在某种诱因下细胞膜破裂，细胞内的物质——肌红蛋白、肌酸激酶、钾离子、磷酸盐等——大量泄漏进入血液循环，从而引发全身性损害。

　　打个比方：肌肉细胞就像一颗颗鸡蛋。正常情况下，蛋壳(细胞膜)保护着蛋清和蛋黄(细胞内容物)。当外力过大或能量耗尽时，蛋壳被捏碎，蛋清蛋黄流得到处都是。在这些“流出来”的物质中，肌红蛋白尤其危险，它会在肾脏的过滤系统中沉淀、堵塞肾小管，同时释放自由基损伤肾细胞，严重时可能导致急性肾衰竭。

　　那么，如何判断自己是否可能发生横纹肌溶解？这里有一个“经典三联征”：肌痛、肌无力、深色尿(浓茶色或可乐色)。