全民养生热潮之下，一个颇为荒诞的现象正在发生：有人每天高强度锻炼，膝盖磨损、心肺过劳，反而练出了一身新毛病；有人痴迷网红偏方、跟风进补，吃得口干舌燥、腹胀便秘，养生不成反伤身。面对层出不穷的养生乱象。

　　近日，88岁的第四届国医大师孙申田老先生在《医脉相承——国医名师访谈录》第二季节目中，将自己践行了大半辈子的养生理念和盘托出。让人意外的是，这位年少时便落下膝关节旧疾的老人，如今已年近九旬，却依旧思维敏捷、嗓音洪亮、日日坐诊，他的“养生秘诀”并不玄奥，就藏在一条清晰的分层逻辑之中。

　　孙申田老先生开门见山的指出，养生必须分清楚“共性”与“个性”两个层面。所谓共性，是所有养生方法的根基，不能绕过，也无可替代。他引用《黄帝内经》中的经典论述——“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，解释说，平和的心态、不急不躁的性情、减少不必要的忧思和攀比，是一切养生的底层逻辑。心态不稳，吃再好的补品、练再强的功法，都是沙上筑塔，风一吹就散。而个性化的部分，则必须匹配自身身体条件。他举了一个很直白的例子：太极拳、八段锦、五禽戏等都是好功法，但并非人人做得来，关节不好、体力不支的人硬去模仿，只会适得其反。无论选择哪种方式，最关键的一条原则是持之以恒——今天跑五公里、明天躺一整天，或者想起来才练两下，不会有任何实质意义，养生最怕的就是这股子“三天打鱼两天晒网”的劲头。