今年末伏为

　　8月14日至23日

　　“加长版”三伏天终于快要结束了

　　但是南方多地高温天气

　　仍持续控场️

　　不少人白天饱受“烤”验

　　到了晚上也会“热得睡不着”

　　千万别不当回事！

　　北京大学人民医院

　　急诊内科主任医师董桂英提醒

　　夜间高温不仅影响睡眠质量

　　还会诱发热射病、加重心血管负担

　　严重时可能危及生命

　　被忽略的“夜晚高温”或更凶险

　　夜间本应是人体对白天高温影响的“降温修复窗口期”，但持续高温会造成身体无法正常散热、完成自我修复，可能诱发多重健康问题。

　　干扰睡眠质量

　　人体舒适睡眠的环境温度为24℃～25℃，如果夜间室内温度超过这一范围，就会影响人体散热，可能中断正常睡眠过程，导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠减少等问题，进而导致免疫力下降。

　　2022年刊发在《细胞》杂志子刊上的一项研究发现，全球范围内，夜间温度升高会使平均每人每年减少44小时的睡眠时间。气温超过30℃，人均睡眠时间会减少约14分钟；即便只是超过25℃，睡眠时间不足7小时的可能性增加3.5%。

　　诱发热射病

　　董桂英提醒，不少人误认为热射病只会在白天暴晒后发生。实际上，即便待在室内，如果夜间室温高，加上环境闷热、湿度较大，人体散热受阻，同样存在诱发热射病的风险，严重时可危及生命。

　　电解质失衡