现在大家都很注意饮食健康，市面上也有不少所谓的"无糖"饮料打着零糖、零卡的旗号。很多人认为，既然是“无糖”饮料，那就意味着完全不含糖和热量，更健康，可以随意喝。

　　国标规定

　　饮料微量含糖也可标注“无糖”

　　专家提醒，所谓的“无糖”是国标定义，属于微量豁免标注，并不等于“含糖量”绝对为零。

　　按照我国食品标签标准，饮料标注无糖、无能量，只是成分含量不超过限定阈值，并不一定是数值归零。

　　北京友谊医院营养科副主任营养师 葛智文：从现行的国家标准来看，每100ml的饮料当中，含糖量只要不超过0.5g，就可以声称为“无糖”。能量方面，每100ml的饮料当中能量不超过17千焦，也就是大约4千卡，同时脂肪提供的能量不超过总能量的50%，就可以声称为“无能量”。所以，其实“零糖”“零卡”并不代表绝对为零，有可能只是含量很低。也并不意味着我们可以无限量地喝，并且对身体没有造成任何的负担，这是一个误区。

　　专家指出，长期喝带甜味的无糖饮料，容易强化对甜味的渴求；而无糖茶饮，要警惕咖啡因过量带来的各类身体反应。

　　国标中的“糖”

　　并非仅指白砂糖或蔗糖

　　专家解释，国标中的“糖”，是指所有的单糖和双糖的总和，如葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖等，并非仅指白砂糖或蔗糖。有些饮料会标注“无蔗糖”，仅意味着生产过程未额外添加蔗糖，但产品中可能含有果糖、结晶果糖、高果糖浆或浓缩果汁等其他糖类。