世界卫生组织研究表明，健康和寿命的60%取决于生活方式。久坐少动、三餐不规律、高频外卖、熬夜晚睡……这些不良生活习惯，正严重影响国民身心健康，推高慢性疾病发生风险。

　　数据显示，我国成人肥胖和超重人群比例过半，高血压患病率约 27.5%，糖尿病患病率约 11.9%，高脂血症患病率约 35.6%，高尿酸血症总体患病率约 13.3%，慢性病防控形势依然严峻。

　　今年 9 月，迎来我国第 9个全民健康文明生活方式宣传月，本年度主题为“主动健康 自我管理”，倡导公众树立主动健康意识，当好“自身健康第一责任人”，把健康知识转化为实实在在的日常行动，营造全民崇尚健康的社会氛围。

　　借宣传月契机，由人民日报健康客户端主办、安利支持的“健康中国 我们行动”，举办“一起活出健康年轻态”专题直播，实地探访特色健康社群，把专业健康科普搬进普通人的真实生活场景，并正式发布 “十百千万健康行动”，用可落地、可参与的多元形式，引导大众养成科学、可持续的健康生活方式。

　　养成健康生活方式，做健康第一责任人

　　今年 7 月，国务院印发《国民健康“十五五”规划》，提出全面提高国民健康水平，夯实中国式现代化的健康根基，目标到2030年，人均预期寿命达到80岁。规划着重倡导健康文明生活方式，推进合理膳食、健康体重管理，落实 “三减三健”，实施国民营养计划，强化重点人群营养干预。

　　国家顶层设计绘就蓝图，但健康的落地，离不开每一个普通人观念与行为的转变。