疲劳无力、食欲不振、小腿抽筋……这些信号可能是在提醒你——身体缺钾了！哪些人群容易缺钾？如何科学补钾？一起了解。

　　身体缺钾的5个信号

　　很多人没留意

　　缺钾时，身体的一些表现很容易被忽略，或是误认为没休息好，等到症状严重时再干预很可能就晚了。日常要多关注身体，出现这些症状，及时就医。

　　01

　　疲劳无力

　　体内缺钾时会出现四肢乏力的症状，表现为手脚发软、提不起精神、坐下去后站不起来等，且怎么休息也缓不过来。

　　02

　　抽筋疼痛

　　钾元素可参与神经、肌肉传导促进肌肉收缩，缺钾会影响到肌肉正常功能，让肌肉异常痉挛、抽筋以及疼痛。

　　03

　　食欲不振

　　天气燥热时，很多人吃不下东西，会让身体无法摄入充足的钾元素，而钾元素不足又会进一步让食欲下降，形成恶性循环。

　　04

　　心律失常

　　钾元素不足会让心肌活性下降，进而引起心律失常、传导阻滞，可能会出现心动过速、室颤等症状。

　　05

　　呼吸困难

　　血钾浓度过低会影响神经肌肉传递，呼吸肌也包括在内，会诱发呼吸困难症状。

　　注意！这些是缺钾高危人群

　　爱出汗的人

　　长期大汗淋漓会带走体内大量钾元素，没有及时补钾很容易导致继发性缺钾。

　　呕吐/腹泻人群

　　呕吐、腹泻会让身体缺水，体内电解质也会紊乱，造成大量钾元素流失。

　　体质较差的老人