负重手环产品成为“网红”，正是切中了当下久坐又忙碌的年轻人对高效养生的渴望。王瑜元认为，如果这类轻量化健身装备能够将追求健康的理念融入年轻人的生活，减脂塑形的终极目标依然有望通过多重努力来实现。

　　王瑜元：就算是“久坐族”，上班时也能抽出5分钟的时间，只要有这样的观念，在任何场地，一个小哑铃、一根弹力带也好，都可以达到这样的效果，哪怕原地拿瓶矿泉水，做肱二头肌、三角肌的锻炼，或者做背肌的训练，以及靠墙下蹲来训练股四头肌等，这些都可以，就怕“我一定要去健身房，我要去游泳，但是我没有条件”这样的借口。

　　拒绝“神器迷信”，主动打断久坐，就是对健康身体的投资。何跃特别提示，除了用碎片时间和科学方法“微运动”，还要重视锻炼的量和强度。

　　何跃：按照现在运动医学的观点，也就是运动处方的思维来看，我们建议每周累计150分钟中强度训练，或者每周75分钟高强度训练，以及不要忘了在有氧训练的时候加上抗阻训练。真正高效的养生，需要规律、可累积，并且全身参与。

　　（中央广播电视总台中国之声）