在四川省八一康复中心（四川省康复医院）康复医学科主任医师何跃看来，负重手环的本质是在人的肢体远端额外增加重量，以此提高日常活动中的肌肉负荷和能量消耗。但他同时强调，从商家售卖的产品规格来看，负重手环带来的只是一些轻度的肌耐力刺激，但这种刺激距离宣传中提到的“减脂”相差甚远。

　　何跃：对于减脂来讲，我们更多要看人的身体的能量缺口。按照走路的额外耗能0.5-1KJ/kg/km，即使两只手各增重1kg走5公里，最多能够在原有能量消耗上增加5-10KJ，就相当于一口零食的热量。

　　何跃补充，人体的脂肪代谢是全身性过程，身体分解脂肪时，会从全身各处调动脂肪储备，无法定点消耗，这就意味着，现实中并不存在只针对手臂的“局部减脂”。至于部分网友表示戴上后手臂有变紧的感受，这一说法是否有科学依据？何跃推测，这的确可能是“微塑形”后的效果，但也不排除只是使用者的错觉。

　　何跃：所谓“拜拜肉”，主要是指上臂后外侧的皮下脂肪堆积，加上一些年龄、激素的变化，导致肱三头肌肌肉储备减少，皮肤变得松弛等，这些因素就让手臂看起来有了类似“蝴蝶袖”的表现。如果长期坚持低负荷的佩戴训练，可能导致肌肉的耐力轻微增加，但整体脂肪厚度没有改变的时候，外观的改变实际上也是有限的。更紧致的感觉，其实是戴上手环后，肌肉会充血，组织张力会增加，可能会让触感更紧一些。