浙江中医药大学附属第二医院（省新华医院）推拿科主任芮康乐介绍，这种情况下，膝关节可能承受较大的剪切力，而这正是前交叉韧带非接触性损伤的一种典型机制。特别是平时运动较少、肌肉力量不足、关节稳定性较差的人，没有经过热身便突然完成爆发式扭转，受伤风险会进一步增加。

　　容易“受伤”的，不只是膝盖

　　一些网红舞蹈有一个共同特点：动作看起来不大，身体关节承担的压力却可能不小。比如此前走红的“科目三”，其标志性动作之一是脚踝快速、反复内翻外翻。

　　成都市运动促进健康服务中心（西区）运动康复医师李凯文介绍，如果平衡和节奏控制不当，这类动作容易造成踝关节损伤。

　　中山大学孙逸仙纪念医院运动医学专家也提醒，频繁内翻、摆动下肢，会增加踝关节外侧韧带的负担，尤其是曾经崴过脚、踝关节稳定性较差的人，更容易再次受伤。

　　再比如大幅度、快速反复的甩头、扭腰、旋转动作，对颈部和腰背部也是考验。

　　芮康乐曾接诊一名长期练习街舞的28岁舞蹈老师，因长期频繁大幅甩头，出现颈肩酸痛、僵硬、转头受限等症状，检查发现存在颈肌慢性劳损和颈椎小关节紊乱。医生提醒，舞蹈相关运动损伤并不少见，脱离身体条件盲目复刻动作，膝、腰、颈等部位都可能受伤。

　　换句话说，急扭，膝盖可能吃不消；反复内外翻，脚踝可能吃不消；猛甩、猛转，颈腰也可能吃不消。

　　还有一类风险，不能忽视——心肺负荷。