仝景慧说，短暂的节后不适是正常适应过程，无需自我内耗、过度焦虑。但如果节后长期存在失眠、持续情绪低落、注意力无法集中、自我价值感偏低等问题，无法自主恢复，就需要及时前往专业医疗机构，接受心理评估与干预，避免小情绪累积成心理疾病。

　　（北京日报客户端）