很多消费者点单时，把三分糖、少糖当成安全选择。但市面上各个品牌的糖度基准并不统一，即便是三分糖，依然会带来不小的代谢负担。专家表示，除了糖，奶盖、云顶这类配料还会带入大量脂肪，部分产品使用氢化植物油，进一步加重身体代谢负担。

　　北京大学人民医院内分泌科副主任医师 刘蔚：喝奶茶的一个重要快乐来源于各种添加料。一杯奶茶里的小丸子等小料，可能已占一餐主食至少1/2的精制碳水限额。云顶、奶盖等配料的主要成分是脂肪，长期摄入会让体内“坏胆固醇”水平升高，它和糖混在一起构成糖脂，两种能量代谢产物在体内堆积，会增加心肌梗死、脑梗等心血管代谢性疾病的风险。

　　随着控糖理念普及，大量0糖饮料走入市场。那么，代糖是不是就完全无糖呢？

　　北京工商大学食品与健康学院副院长 王蓓：代糖分成两大类，即天然代糖和人工代糖。木糖醇热量比蔗糖低大概40%，但不代表完全没有热量。甜菊糖、罗汉果甜苷带有后苦味或中药味，食品中常与赤藓糖醇复配使用，而赤藓糖醇热量非常低，但不是完全没有。人工代糖包括阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等。

　　相关专家表示，人工代糖可能影响肠道菌群和糖代谢，与体重管理和胰岛素抵抗存在关联，体重管理不佳和胰岛素抵抗，与2型糖尿病、心血管疾病等风险增加有关，因此代糖饮品也不宜因为“0糖”就无节制饮用。

　　控糖别存侥幸

　　警惕身体预警信号