老年人的口渴感可能迟钝一些，更应该主动喝水、勤喝水，每次喝约100毫升，应少量、多次喝水；避免一次性大量喝水给心脏和肾脏增添负担；总饮水量可参考成年人的1500毫升左右，不必刻意多喝；除了喝水，多吃新鲜水果和蔬菜也是补水的好途径。需要特别注意的是，有高血压、心脏病、肾病等慢性病的老年患者，每日饮水量需遵医嘱。

　　儿童青少年每日饮水量也可参考《中国居民膳食指南（2022）》。饭前饭后半小时内不宜大量喝水，以免影响进食。孩子玩起来经常忘记喝水，家长要定时提醒。注意，6个月以内的纯母乳喂养婴儿不需要额外喝水，喝母乳就够了。

　　（来源：健康中国）