立冬至，万物藏，水始冰，地始冻。作为冬季的首个节气，立冬是阳气潜藏、阴气渐盛的重要节点。寒邪日增，燥寒相合，人体阳气易受扰动，腠理固护减弱。此时人体易出现畏寒怕冷、鼻塞咽痒、腰背发紧、肢体困重、大便干结、神疲懒言等诸多不适，是全年固本培元、冬藏养正的黄金时段。为普及立冬顺时养生知识、让广大群众掌握科学规范的冬令调养方法，安稳越冬，滨州市人民医院中医护理门诊开展立冬节气中医养生科普讲座。活动消息一经发布，引来众多在院患者、门诊就诊群众、科室医护人员踊跃报名、积极参与，现场人气满满、氛围浓厚，大家沉浸式体验传统中医顺时养生的独特魅力。

　　节气将至·精备雅境 暖韵迎冬养

　　为保障本次立冬养生科普活动高质量开展，科室医护团队提前周密筹划、细致布置活动现场。精心备齐丁香、肉桂、藿香、苍术、陈皮、艾草等多味道地中药材，供大家辨识药材、手作养生香囊；精心熬制温润立冬养生茶饮，可驱寒暖脾、润燥护肺；同时悉心甄选摆放甘蔗、桂圆、柚子、砂糖橘、小西红柿、金桔等六大立冬时令鲜果，食材丰富、排布雅致。整场活动兼具实用性与氛围感，暖意融融、雅致舒心，为本次冬藏养生科普活动拉开温馨序幕。

　　节气溯源·精讲细述 阐释冬藏养生要义