孩子长期高糖饮食

　　容易诱发肥胖

　　而肥胖是儿童性早熟的重要诱因

　　性早熟会让骨骺线提前闭合

　　导致孩子的整体生长周期被压缩

　　*骨骺线是位于长骨末端的一层软骨组织，会随着年龄增长逐渐闭合。 一旦骨骺线完全闭合，就代表身高停止增长。

　　02

　　警惕“不甜”的隐形高糖食物

　　糖果、奶茶、蛋糕……

　　这些“明面上的甜”家长还会防着

　　真正容易漏掉的

　　是那些吃着不甜、糖却没少放的食物

　　1

　　标注“零蔗糖”的食品

　　一些标注着“零蔗糖”的食品

　　虽然没有添加白砂糖

　　但配料表中仍有低聚果糖

　　麦芽糖浆、浓缩果汁甚至果酱等成分

　　2

　　饮料果汁

　　果汁、运动饮料、果茶等

　　配料中几乎没有淀粉和膳食纤维

　　所以营养成分表上的碳水化合物

　　基本可以等同于糖

　　所谓的“健康果汁”

　　本质上仍是含糖饮料

　　3

　　调味酱料

　　番茄酱、沙拉酱、蚝油

　　豆瓣酱、烧烤酱等调味酱料

　　在加工过程中常被加入不少糖

　　用来中和咸味、提升口感

　　4

　　养生类代餐

　　精加工麦片、果干

　　银耳羹、风味发酵乳等