建议小学低年级孩子晚上8点半前上床

　　最晚别超过9点半

　　多做纵向跳跃运动

　　跳绳、摸高跳、打篮球、打排球

　　这些运动能促进骨骼生长

　　建议每天保证30～60分钟的户外活动

　　吃得对比吃得多重要

　　每天大约500毫升牛奶

　　1～2个鸡蛋

　　搭配瘦肉、鱼虾这些优质蛋白

　　蔬菜、水果别少

　　基础营养别落下

　　控糖腾出的空间要用对的食物填上

　　孩子身高由多重因素共同决定

　　控糖只是其中一环

　　管住糖摄入

　　培养健康生活习惯

　　才能更好地抓住孩子的长高窗口期

　　（央视新闻）