“脱发”不是简单的颜值问题，要警惕“脱发”问题背后身体机能的内在失衡。

头发是五脏的一面镜子

中医认为“发为血之余”，头发的生长依赖于气血的滋养。可以说头发与五脏六腑关联紧密，是脏腑盛衰、气血盈亏的直观反映。

脱发

●如何判断自己是否脱发？

·每日收集法：每天掉发量超过100根，则为脱发。可收集10次，取平均值，相对更为准确。

·快速自测法：手指并拢夹紧头发，从发根部向外捋，头顶、头左右侧、后枕部各捋一次，掉下来的头发超过10根，则可初步判断为脱发。测试前2天至3天最好不要洗头。

常见的脱发类型主要有雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发，根据不同的类型，可采取不同的调养方法。

✦雄激素秃发

症状：雄激素秃发也称脂溢性脱发，男性高发且更为严重，表现为前额发际线后移（M型），并可能完全秃顶；女性极少全秃，多为发缝变宽，头发密度下降。

健康方

健脾祛湿粥：党参、白术、茯苓、山药、莲子、白扁豆各10克，洗净后倒入锅中，加水煮25分钟，去渣留汤水，加入大米少许，水沸后转中小火煮20～30分钟即可。

日常需注意：避免长期熬夜；尽量减少甜品、烧烤、油炸类食物，以免刺激皮脂腺分泌油脂；戴帽子时间不宜过久。

✦斑秃