秋季进补应以“清补”为原则，选择一些温和滋润的食材，如鱼肉、鸡蛋、山药、糯米、芝麻、莲子、核桃等等。此外，秋季正是大量果蔬成熟的季节。新型“贴秋膘”应多吃新鲜蔬菜水果、杂粮谷类。

　　除了科学食养，立秋后仍应警惕蚊子“发威”。

　　“秋后蚊子猛于虎”

　　防蚊不能掉以轻心

　　有些人认为立秋后蚊子就会减少，其实不然。蚊子是一种变温动物，最喜欢25℃~30℃之间的气温。夏天温度很高时，蚊虫叮咬活动会受到一定的限制，但入秋后适宜的温度会使得蚊虫叮咬活动更加活跃。

　　还有一些蚊子要通过吸血储存能量过冬。因此，立秋后的蚊虫往往叮人更狠、吸血次数也更多，民间也就有了“八月八，蚊子嘴开花”“秋后蚊子猛于虎”的描述。

　　当前，我国部分地区基孔肯雅热疫情仍在流行，秋季防蚊绝不可掉以轻心，应牢记以下防蚊措施：

　　户外活动穿浅色长袖衣裤，涂抹驱蚊剂。

　　避免在黄昏、清晨等蚊虫出没高峰期进入草丛、湿地。

　　室内要安装纱窗纱门，或使用蚊帐。

　　定期清除家中的积水容器，像蓄水池、水井等要加盖密封，以阻断蚊虫产卵滋生。

　　此外，针对夏秋换季时一些养生健康方面的说法，国家卫生健康委在昨天（8月6日）召开的新闻发布会上进行了澄清。

　　换季输液？喝酒软化血管？

　　这些都是养生谣言！

　　谣言一