贪睡行为在工作日显著增加，尤其在压力大的日子里，人们更难果断起身。调查还发现，女性比男性更倾向于使用贪睡键，瑞典、德国、美国是贪睡率最高的国家。

　　更有趣的是，这项研究还发现了一类反直觉现象，那些每晚睡眠不足5小时的人反而更少贪睡。研究人员认为，这可能是因为这类人早晨通常面临不可推卸的责任，如照顾孩子、赶早班车、出门工作等，根本没有再睡一次的空间。

　　相反，那些每晚睡眠时间超过9小时的人更倾向于在醒来前贪睡，这可能代表着他们处于补觉阶段，或者身体正经历某种恢复状态，如感冒、疲劳或心理压力后的修复反应。

　　反方观点

　　贪睡可能打断大脑的“黄金修复期”

　　虽然再睡几分钟听起来像是对自己温柔以待，但在不少睡眠专家看来，这种习惯可能正悄悄削弱我们最宝贵的睡眠阶段。

　　来自布莱根妇女医院与哈佛医学院的睡眠研究者丽贝卡·罗宾斯(Rebecca Robbins)博士团队指出，清晨即将醒来的阶段，是整晚睡眠中最富含快速眼动睡眠(REM)的时段。REM 睡眠不仅与梦境相关，更是情绪调节、学习记忆整合、神经连接重塑的重要时机。

　　然而，每一次被闹钟强行唤醒，再迅速回到浅睡状态，都会打断这一过程，让大脑从高质量的修复期退回到低效率的浅层睡眠。

　　研究还发现，反复的贪睡行为会使睡眠节律碎片化，扰乱褪黑素和皮质醇分泌的自然节律，使大脑难以分辨真正的起床信号。起床后即使身体已经醒来，大脑仍像裹在被子里那样迟钝、昏沉，需要更长时间恢复清晰意识。特别是对于那些本就睡眠不足的人来说，贪睡带来的额外睡眠质量极差，甚至会带来反效果。