当非药物干预效果有限时，应及时寻求专业帮助。近年来，益肾养心安神片等中成药改善睡眠的疗效受到临床医生和患者的广泛关注。益肾养心安神片含有制何首乌、酸枣仁、桑葚、百合、丹参等中药成分，具有益肾健脑、养心安神的作用。临床研究证实，该药可有效改善失眠症患者睡而易醒、早醒、睡眠时间短、多梦等问题，同时明显改善心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等症状，且临床应用安全性良好，无成瘾性。但需注意，任何药物都需在专业医师指导下，根据个体情况使用，切忌自行用药。

　　短期靠咖啡提神或许能维持工作节奏，但长期透支身体可能引发更严重的健康危机。建议将睡眠质量纳入健康管理清单，若持续失眠超过2周，应及时就医，遵医嘱科学干预。

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