石榴中的有机酸遮盖了部分甜味，使它吃起来并没有很甜，其实它的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。

　　易上火人群

　　体内有热，本身就爱上火的人要少吃。

　　注意：

　　中医有“石榴多食，助火生痰”的说法。石榴是温性的，多食容易上火；而且石榴甘甜，吃多了容易滋生痰湿，所以再美味也要控制好量。

　　普通成年人：每日食用1颗中等大小(约200～300克)为宜，每周 2～3 次即可。

　　儿童 / 老人：消化功能较弱，建议每次食用量减半(约100～150 克)，且需剥籽后食用，避免呛噎。

　　小贴士：这样挑石榴

　　黄色品种较甜、有棱的比圆的好、手感重的水分多、皮肉紧绷的才新鲜。

　　秋季健康吃石榴核心要点

　　1.好处：养肺养肝、健脾助消化、增强免疫力、保护心血管健康、美容养颜、保护乳腺。

　　2.养生吃法：石榴银耳甜汤。

　　3.三类人要慎吃：便秘人群、糖尿病患者、易上火人群。

　　4.挑选：黄皮、有棱有角的石榴皮更甜。

　　制片人｜沈伟

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　　(CCTV生活圈)