随后，刘老师结合心理辅导案例，从三方面为学子展开核心指导。在认识成绩上，刘老师打破 “成绩即终审判决” 的误区，强调成绩更像 “GPS 定位仪”—— 既能诊断知识漏洞、校准学习方向，还能让学子提前适应高三考试节奏，并用 “考差是提前发现问题，考好是验证方法有效” 的观点给予学子鼓励，帮助他们摆脱 “分数焦虑”。剖析压力时，刘老师将压力比作 “提醒自己的朋友”，清晰指出内部高期望、怕失败，外部父母期待、同学竞争等压力源，还列举出烦躁、头痛、注意力不集中等常见压力信号，方便学子及时识别自身心理状态。缓解压力方面，刘老师分享了多元实用的心理调节方法：包括把 “考砸了高考就完了” 改成 “还有时间补薄弱点” 的思维重塑法，写情绪日记、运动宣泄的情绪释放法，“478 呼吸法”“正念冥想” 等身体放松技巧，以及向家人、老师、同学倾诉的方式，此外还补充了 “压力纸团投射”“课间微运动” 等适合校园场景的趣味调节活动。

　　在重塑备考心态环节，刘老师向学子提出明确建议：从 “紧盯分数” 转向 “查找问题”，每次考试后多分析丢分原因，试卷分析需关注题型、知识点等细节；多和过去的自己比较，每天多掌握一个知识点、多弄懂一道错题，就是实实在在的进步。

　　报告会上，刘老师还结合自身心理辅导经验，从正确认识考试成绩、深度剖析压力根源、有效缓解心理压力、重塑积极备考心态四方面进行深入讲解。同时，配套课件围绕 “认成绩、析压力、解压力、树心态” 展开，结合同龄学生的心理案例，帮助学子们更直观地理解心理调适技巧，学会在面对多科学习压力、考试排名竞争时做好自我调节。