血脂上升的同时，合并糖尿病的患者更加容易引起并发症。

　　03

　　血脂异常为何找上你

　　饮食不当

　　中医认为，人如果吃太多，脾胃消化不动吃进去的食物，多余的营养就会堆积在身体里，变成痰湿或者瘀血，从而引起血脂异常。

　　年龄增长

　　随着年龄增长，人体代谢降低，各个器官功能也有所下降，吃进去的食物、喝进去的水，不能被脾、胃、肾这些器官消化、吸收、代谢，就容易出现血脂异常。

　　其他因素

　　比如压力大、久坐不动、熬夜、遗传因素等，也会使血脂出现异常。

　　04

　　做好这5点

　　帮你稳住血脂

　　饮食控脂

　　饮食会直接影响身体代谢能力，与血脂息息相关。

　　建议吃：《饮膳正要》中提到“饮食有节”，意思是饮食要规律、有节制，让饮食顺应季节，可以让血脂更平稳。

　　比如春季多食用养肝食物，夏季多食用清热、去心火食物，秋天多吃润燥、润肺食物，冬季多食用滋补但不油腻的食物。

　　秋季推荐你食用：银耳汤

　　银耳性平味甘、润燥润肺，它的热量低、不含胆固醇，膳食纤维含量丰富，此时多食用银耳汤，可以帮助缓解秋燥、促进肠道蠕动、减少肠道吸收脂肪、避免多余脂质堆积在血管中，辅助调节血脂异常。

　　控量吃：做饭少放一勺油，给血管减负。对于健康成年人来说，油脂摄入总量每人每日应控制在20～25克。