不建议吃：含糖量高、脂肪含量高甚至富含反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、油炸食物、奶茶等。长期大量食用这类食物，会使体内代谢速度减慢，从而导致血脂出现异常。

　　健康小贴士：想要通过饮食控制血脂，吃饭顺序也是有讲究的，建议先吃蔬菜(膳食纤维)，再吃鱼、肉、蛋(蛋白质)，最后再吃主食(碳水化合物)。

　　运动控脂：

　　血脂代谢离不开身体的活力，不运动的人气血不通，血脂就会产生淤堵。

　　建议：每天最好进行30分钟以上中等强度有氧运动，每周至少运动5天，可以选择快走、慢跑、练习八段锦等运动方式。

　　早睡早起：

　　作息要顺应昼夜规律，不要熬夜，建议每晚23:00前入睡，睡够7～8小时，早上不要赖床。

　　常喝润肺降脂饮：

　　功效：养阴润肺、辅助降血脂，尤其适合高脂血症、血脂紊乱人群饮用。

　　制作方法：取决明子、山楂、百合、生甘草各10克放入锅中，加适量清水，待水煮开后再煮3～5分钟，可分为3份在一天内饮用完。

　　禁忌人群：患有胃病的人群不宜饮用。

　　通脾胃、通气血、通经络：

　　对于血脂异常但还没达到用药程度的人群，可以通过“三通原则”来调理血脂，通过改善脏腑功能，帮助身体找回平衡、增强代谢能力。

　　通脾胃：脾胃功能弱的人群，吃下去的食物容易堆积在脾胃。

　　建议：饭后顺时针揉腹五十圈，力度以舒服为宜，帮助刺激肠胃蠕动、促进消化、增强脾胃功能。