中医强调“药食同源”与运动养生，中医调理能够让身体改变生活方式，而健康的生活方式也能改善身体健康状况，二者是相辅相成的。适度的运动（迈开腿）、规律的作息和良好的心态（减压）。无论对调理身体还是减肥，都是很好的补益。

　　“中医减肥不是在对抗身体，而是在与身体合作。”正如王小青所说，润物无声，悄悄地，脂肪就消失了。