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潍坊医生提醒:这个动作是改善骨质疏松的黄金动作!

  在进行提踵运动时,要注意选择适宜的强度和频率,避免过度运动造成损伤。中老年人可以根据自身情况,循序渐进地开展这项运动,让身体慢慢适应,从而更好地享受运动带来的益处。

  

责编:李 敏
审签:于明效

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