2.寒露时节要这样喝

　　补充水分 朝盐晚蜜

　　每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。

　　多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。

　　同时，喝蜂蜜水也可以防止秋燥便秘，起到润肺养肺、调理脾胃的作用。

　　3.寒露时节要这样养

　　每天坚持这2个动作

　　揉足三里：健脾胃

　　按揉或敲打足三里穴，既能生发胃气、燥化脾湿，有助强身延年益寿，又能增强肠胃功能，促进脂肪代谢，辅助减肥。

　　弹指：改善怕冷

　　中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指能促进气血循环，提高人体御寒能力。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍左右即可。

　　4.寒露时节要这样睡

　　早卧早起 避免熬夜

　　应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。

　　秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。

　　5.寒露时节要这样动

　　适量运动 调节情志

　　秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。