五一假期来临，跟随大家的出行热情一起高涨还有火热的气温。据中国天气网消息，陕西南部、河南、江南多地气温将创今年以来新高，最高气温大面积超过30℃。其中5月2日，陕西中部和南部、河南、湖北、湖南、安徽等地的部分地区或有35℃及以上的高温天气出现。

　　烈日炎炎下户外活动，糖尿病患者面临双重挑战：高温可能引发脱水，导致血糖波动，而解渴方式不当更会埋下健康隐患。中医认为糖尿病（中医称之为消渴症）与脾的运化功能息息相关，脾不能输精达肺则口渴多饮。高温环境下不当的饮水习惯可能进一步损伤脾胃功能，加剧代谢紊乱。骄阳之下，糖友究竟该如何正确补水？哪些饮品暗藏健康陷阱？中医养生智慧与现代营养学又能碰撞出怎样的解决方案？

　　高温脱水为何让血糖“火上浇油”？

　　从生理机制看，高温环境下大量出汗会导致体内水分流失，血液浓缩，血液中的葡萄糖浓度随之升高，此时即使血糖总量未变，检测结果也可能呈现“假性升高”。更危险的是，脱水会引发以下连锁反应：

　　胰岛素抵抗加剧：细胞因缺水导致代谢效率下降，胰岛素无法有效促进葡萄糖进入细胞利用，血糖堆积在血液中；

　　应激激素分泌增加：脱水应激会刺激肾上腺素、皮质醇等升糖激素释放，进一步推高血糖；

　　3. 酮症酸中毒风险：严重脱水可能引发酮体生成，尤其是1型糖尿病患者需警惕急性并发症。

　　因此，及时补充水分是糖友应对高温的第一道防线。但如何选择饮品，却暗藏学问。

　　冷饮、果汁和啤酒？糖友最好别碰