此外，失眠还可能引发一系列问题，导致意外伤害风险倍增，如白天嗜睡、反应迟钝的老人更容易发生跌倒事件；夜间频繁起床也可能会因视力模糊、地面湿滑而摔倒，生活中很多老年人因此而发生骨折。

　　家人要行动起来，助力老年人告别失眠困扰

　　首先，家人要给予老年人更多的陪伴和关爱，多与他们沟通交流，了解他们内心的想法和需求，帮助他们缓解孤独和焦虑情绪。可以每天安排一些时间陪老人聊天、散步，或者一起参加一些轻松的活动，让老人感受到家庭的温暖。

　　其次，为老年人营造一个良好的睡眠环境。卧室要保持安静、黑暗、凉爽，避免噪音和强光的干扰。同时，帮助老人养成良好的睡眠习惯，如固定作息时间，睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，不进行剧烈运动。

　　在饮食方面，家人可以为老人准备一些有助于睡眠的食物，如牛奶、燕麦、香蕉等。

　　如果老人的失眠问题较为严重，应及时带他们就医诊疗。值得一提的是，一些中成药在改善老年人失眠方面疗效显著，安全性良好，如近年上市的创新中药益肾养心安神片。该药是在络病理论指导下，由东汉医圣张仲景的经方化裁而来，既能益肾健脑（补肾填精、化髓充脑以固元神之本），又可养心安神（补血养心、清心活血，以助识神之用）。三期临床研究结果显示，该药可提高患者睡眠质量，不仅能改善早醒、易醒等夜间睡眠症状，还能改善日间功能障碍，如疲乏、头晕、健忘、心悸、腰膝酸软等症状，为老年人失眠提供治疗新选择。