6月13日，在济南市历城区恒大城小区，记者观摩了一节典型的训练课。温培乐用便携式单杠、弹力带等简易器材，为三名初中生进行引体向上专项训练。

　　“公园、小区空地、学校操场都是我们的‘健身房’。”温培乐解释道，“户外环境更接近考试场景，而且阳光、新鲜空气本身就是最好的‘运动补剂’。”

　　“小学生的家长可能比较想要锻炼孩子的身体，初中生的家长是为中考体育做准备，因此我们根据不同年龄段和家长的需求，通常会制定不同的训练模式。”温培乐介绍，他们会根据年龄段划分运动需求和水平，进行综合身体素质训练，包括力量、耐力、柔韧性、协调性、平衡性等。

　　具体训练项目来讲，小学生会进行50米跑、跳绳、仰卧起坐、50×8往返跑等项目。而初中生会进行针对性的1000米（男）、800米（女）、立定跳远、引体向上、篮球、排球、足球等。

少儿体训师告诉记者，仰卧起坐的训练基本上是青少儿每节课的必经流程

　　还有一些家长有特殊的需求，比如小朋友的感统训练、超重儿童的体重管理、心肺类的训练等等。

　　“目前，我手上有20多名学生，我们机构大概目前有一百二三十名学生，正在稳步增加中。”温培乐笑着说，每天骑着摩托车围济南“绕城”100多公里是他的日常，“最忙的时候是3月份至4月份，一天能上7节课，从早上七点忙到晚上十点，我们最远有一位在章丘的学员，我一天骑了150公里。”