生理性脱发

　　每天脱落50～100根头发是正常现象，不必过于担心。

　　注意：

　　1.如果每天脱发超过100根且这种现象持续了2～3个月以上，就需要提高警惕、及时就医。

　　2.如果毛发变细、变软，出现了模式性或区域性脱发，就需要提高警惕、及时就医。

　　3.父母若有雄激素性秃发或斑秃疾病史，子女患病风险也相对增高。

　　4、夏天做好这4件事

　　帮你拥有一头秀发

　　头发也要注意防晒：

　　夏天紫外线强烈，外出时可以通过打伞、短期戴帽子等方式帮助头皮、头发防晒。

　　注意：

　　戴帽子时间不要过长，要让头皮“透气”。

　　不要戴特别紧的帽子，否则可能会影响头皮局部血液循环。

　　正确洗护：

　　1.选择成分比较温和的洗发水。

　　2.洗发频率要根据发质进行调整：

　　短发或油性头发，可以1～2天洗一次头发；

　　长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发；

　　运动后1小时是头发的“黄金清洁期”，要及时清洁头皮和头发，否则可能会造成汗液、油脂堆积，影响头发健康。

　　3.洗头发时，水温不要过高，最好不要超过40℃，也不要用指甲抓头皮、头发，可以用指腹轻轻按摩头皮。

　　4.洗完头发后，可以用吹风机吹干头发，但吹风机温度不宜过高，也不要离头皮过近。

　　5.不过度烫染头发。

　　清淡饮食不熬夜：

　　少吃油炸食物、辛辣食物和甜食，多吃富含蛋白质、锌、铁、维生素B族的食物，比如鱼肉、牛肉、蛋类、豆类、坚果、糙米、燕麦等。

　　作息规律不熬夜，尽量在23:00前睡觉，睡够7～8小时。